Parler d'exercices de santé en Chine c'est presque un pléonasme car traditionnellement en Chine, toute gestuelle a forcément pour but : la santé.
Au travers de ses exercices, et en particulier la « marche des animaux », la gymnastique chinoise nous amène aux mouvements justes. Nous allons retrouver nos appuis sur la terre pour nous redresser vers le ciel.
Jouer avec la pesanteur pour découvrir légereté et verticalité. Libérer nous articulations d'efforts superflus et leur redonner toute leur amplitude.
Nos gymnastiques, en général, vont proposer des exercices de bras, des exercices de jambes, du tronc ou de la tête limités à des effets précis, comme l'accroissement de la souplesse ou le développement d'un groupe musculaire. La gestuelle chinoise va concerner tout le corps et va toujours rechercher une relation harmonieuse entre les différentes parties du corps. Cela va donner un mouvement continu qui sera exécuté selon un rythme qui n'est pas sans rappeler celui des vagues sur le rivage. Ce qui correspond bien au but premier qui est, selon les principes la philosophie du Tao, de nous rapprocher des rythmes de la nature et de nous harmoniser avec les mouvements de l'univers.
Ainsi, le « non agir » sera toujours à privilégier comme étant le mouvement le plus en harmonie avec celui de l'univers !
La gestuelle chinoise apparaît comme une gymnastique accumulatrice avec la recherche de la préservation de l'énergie corporelle, alors que la gestuelle occidentale est plutôt une gymnastique consommatrice d'énergie, avec la recherche d'effort et de fatigue.